徒手攀岩_最新游戏准备_规则玩法_流程(图文)

• 徒手攀岩活动流程：

  　

  徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，不借助任何辅助工具也不用任何保护措施的攀岩，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首。 　　

  徒手攀岩(rock climing with hands)：利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。 　　

  攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

  徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动，因而具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。但是，徒手攀岩正以其特有的魅力，突出的个性感染着人们，参与攀岩，会让人在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。 　　

  攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。 　　

  在欧美、前苏联及亚洲的日本、韩国，徒手攀岩运动已相当流行，当今世界攀岩水平数欧美特别是法国与美国最高，法国相对在人工岩壁上占优，美国在自然岩壁称强。在亚洲，日本、韩国水平较高，他们有些选手已达到世界水平。中国大陆、香港及台湾的水平大体相当，同属亚洲中流水平。 　　

  徒手攀岩运动在中国经过十多年，吸引了越来越多的年轻人参加，发展前景十分可喜。从1997年开始，国内每年要举行两次以上的全国或国际性比赛，2008年8月在西岳华山举行了国内迄今为止总体水平最高的一次国际攀岩邀请赛，2009年的亚洲攀岩锦标赛也将由中国承办。在我国北方地区，特别是北京，了解攀岩的人已为数不少；而参与攀岩已成为这里许多青少年的时尚行为。尽管攀岩还没有在全国范围内得到很好的普及推广，但值得欣喜的是，通过近几年新闻媒体的大力宣传，东南沿海、西南及西北等地区也纷纷要求开展这项运动。全国已经建好或正开始修建各种各样的天然及人工攀岩场地供人们训练和娱乐。

   

• 徒手攀岩游戏规则：

  每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分。在这个队员开始攀爬时，其它队员需配合安全员给他做有效的保护，同时要给这位队员以鼓励和喝彩。

   

• 徒手攀岩活动意义：

  培养学员挑战自我、不断进取、勇于攀登的精神；认识自我，设定切实可行的目标并通过自己的努力达到目标；善于观察找出最佳捷径，感受前人探路的艰辛与后来者获得的间接经验对取得成功的重要价值与竟争伙伴实现共赢目标。

   

• 徒手攀岩心得体会：

  1、感受体能极限挑战，体会坚持到底的决心和毅力。

  2、以自我体能突破为载体，达到心理素质提高和升华的目的。

  3、体验生理极限与心理极限的关系。

  4、善于向其他人学习，吸取别人的经验、教训。

  5、用有限的资源实现最大的效果。

  6、帮助队员充分理解公司总体目标与个人分解任务之间的关系，培养队员不为挫折而屈服，不为小胜而轻狂。坚定地、扎实地迈向预定的目标，克服前进过程中的艰难险阻，坚定地朝既定的目标迈进。

  7、挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，同时增强自我的信心和勇气。

   

• 徒手攀岩安全及注意事项：

  学员穿好保护衣攀上离地面十米高的岩顶：以脚的蹬力和手的拉力、相互配合、身体紧贴墙面，攀至终点。尽量直线攀爬，防止脱手时摆动过大受伤。

徒手攀岩