拔河比赛_最新游戏规则玩法_流程_心得体会(图文)

• 拔河比赛活动流程：

  1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止;比赛分淘汰赛、决赛。

  2、淘汰赛分八组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。

  3、拔河道为场地上画3条直线，居中的线为中线其余两线为胜负线，两胜负线各自相距中心线1米。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

  4、本次拔河比赛为男女混合制，每队出13人进行参赛，其中女子5人，男子8人，为了确保比赛的公平性，现场还专门设立一项检测——“称体重”，每名参赛队员在进入赛场前，都要在电子秤上一一过秤，符合要求才能进入。每支队伍的队员总体重不得超过980公斤。可另外配有1名指挥(指挥不参加比赛)。

   

• 拔河比赛游戏规则：

  外周 10cm*l2.5cm注：室外比赛至少33.5m 材料：马尼拉麻，绳子上不能有结节或握把。绳子中心应用红色标记以方便裁判员判罚，可在红色标记处悬挂坠物方便比赛判罚。红色标记两边一定距离处应分别标记两处蓝色记号，为比赛队员提供握绳处。

  1、每局胜负判定：当中心红绳被拉过距中心线1米胜负色线时，比赛结束;

  2、主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负;

  3、比赛中，主裁判做出比赛结果判定前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛。

   

• 拔河比赛活动意义：

  1、比赛场面热烈，团结了人心，凝聚了集体。

  2、拔河运动具有健身、竞技、娱乐、趣味等特点，最能展现出运动员们团结合作、奋力拼搏、健康向上的精神风貌。

  3、拔河运动所需场地器材限制较少，对于增强队员身体素质，发扬勇于拼搏的体育精神，促进物质文明和精神文明有极其重要的意义。

   

• 拔河比赛心得体会：

  1、第一位的队员须握住靠近蓝色记号区外侧的绳子;

  2、选手空手，双手掌向上紧握绳子;

  3、绳子必须由躯干与上臂之间通过;

  4、不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法;

  5、比赛中，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。

• 拔河比赛安全及注意事项：

  1、不要发生踩踏事故， 擦伤也要避免.。

  2、选体重较大的队员参赛，应该把力气大、高个子在最前面，矮个子在后，一个挨一个，顶住脚,参赛队员尽可能穿鞋底比较粗糙的鞋子。

  3、关键是在拔河之前，所有人全都抓紧绳子往后仰，身体尽量向后倾（往后倒），双腿打直人往后倾斜，增强阻力，手要用力握住绳子，不要用手的劲要用身体体重来拉。

  4、拉绳的方向尽量与绳的夹角小些。拉绳的力的方向尽量与绳的夹角小些，最好和绳子平行这样就可以增大集体的合力，易于取胜。

  5、刚开始往后倒只要坚持一会，对方是拔不动的，大概10-15秒之后对方可能就没劲了，此时要一鼓作气，有节奏的往后拉，身体往后倒非常重要。

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